最好的 軟件 為 Fitness Attitudes

身體組成描述在你的身體脂肪，骨骼和肌肉的比例。這些百分比為您的健康和健身的關係的總體情況，以你的體重，健康和年齡。體重和脂肪經常一起使用，但它們是不可互換。超重並不意味著肥胖 - 事實上，很多身體健康的人是由於肌肉得到增持。然而，作為“overfat”帶來健康風險。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

阿特金斯飲食計劃是在精製碳水化合物是不允許低碳水化合物，高蛋白質的飲食計劃。有三個基本階段：誘導，持續的減肥和保養。飲食的初始14天誘導期的目的是誘導酮症的狀態，其中，身體開始​​燃燒脂肪的燃料（而不是碳水化合物）和體重減輕是快速 - 典型地2-8磅的之間第一個星期。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

普拉提練習的基本思想是利用人體的心理能力，提高運動的效率和肌肉的控制，這也是為什麼他們說，彼拉多鍛煉會提升一個人的精神狀態。普拉提也讓你知道正確的姿勢，因為你做練習，還開發了肌肉的背部和腹部，從而進一步提高您的良好態勢 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

每個人天生具有特定的身型和體型。這取決於你的基因，以及你的日常鍛煉和飲食，你的身體形狀可能與你周圍的人完全不同。不是每個人都喜歡的身型，或者他們是天生的形狀，但是有辦法使大部分你所擁有的。下面是關於如何識別你的身體類型，以及如何以盡可能最好的練習雕刻它的一些技巧。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

區飲食建議量適中低脂肪的蛋白質（約85克為婦女和每天約115克男子）的。它不是一個生酮飲食，因為它含有足夠的碳水化合物，以避免酮症誘發其他低碳水化合物飲食的狀態。此外，它強烈建議水果和蔬菜，這使得它的健康飲食在長期追隨。服務規模受到限制，有1200-1500 CAL之間包含大部分的每日菜單。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

力量訓練是鍛煉的最有生產力的形式。還有，如果你想享受它的力量訓練必須提供所必須遵循的一些基本原則。漸進超載只是意味著你必須迫使你的肌肉每次都更加努力地工作。這意味著你不能使用，無論你有多少套或代表做同樣的重量每一次的鍛煉。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

這是一本電子書，其中包括有關地中海飲食的信息。這不是一個具體的飲食計劃，但吃的是傳統其次是地中海地區的人們生活習慣的集合。這些是基本的特點：高消費的水果，蔬菜，薯類，豆類，堅果，種子，麵包和其他穀物。用於烹調和敷料橄欖油。低度到中度的全脂奶酪和酸奶的量。適量飲用葡萄酒，通常是隨餐服用。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

擴胸運動等角側重於力量和胸肌上，下（胸部的主要肌肉）的語氣，但它也可以肱三頭肌的協助肌（手臂背面）和三角肌（肩膀）。等距俯臥撑：在推高的位置，放低自己中途點。呼氣，同時緊張的肌肉。專注於使你的胸部緊，硬如可能的。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

血糖指數和減肥是一種基於對血糖水平的直接影響碳水化合物的排名。它克碳水化合物的食物比較克。血糖指數和減肥行列的碳水化合物，其規模從0到100，根據其所募集進食後血糖水平的程度。它並沒有告訴怎麼說的碳水化合物中有多少是在一個特定的食物每份。低血糖指數的飲食並不一定是低碳水化合物的飲食。 2版可能包括未指定的更新，改進或缺陷修復。 什麼是新的在此版本中： 2版可能包括未指定的更新，改進或缺陷修復 要求： 的Windows 3。 X / 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

飛度軌道是用於監測你的健身水平的工具一組有用。監視你的進展，最好的辦法是測量你的身體脂肪百分比，健康的體重，每日攝取的熱量，熱量在各種活動燒毀數，每日所需的脂肪，蛋白質和碳水化合物的比例，你的每日熱量來自脂肪百分比，每天。熱量的攝入，從飲用飲料 要求： 在Windows 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的 限制： ...