最好的 健康與健身軟件 為 Fitness Attitudes

身體組成描述在你的身體脂肪，骨骼和肌肉的比例。這些百分比為您的健康和健身的關係的總體情況，以你的體重，健康和年齡。體重和脂肪經常一起使用，但它們是不可互換。超重並不意味著肥胖 - 事實上，很多身體健康的人是由於肌肉得到增持。然而，作為“overfat”帶來健康風險。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

普拉提練習的基本思想是利用人體的心理能力，提高運動的效率和肌肉的控制，這也是為什麼他們說，彼拉多鍛煉會提升一個人的精神狀態。普拉提也讓你知道正確的姿勢，因為你做練習，還開發了肌肉的背部和腹部，從而進一步提高您的良好態勢 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

阿特金斯飲食計劃是在精製碳水化合物是不允許低碳水化合物，高蛋白質的飲食計劃。有三個基本階段：誘導，持續的減肥和保養。飲食的初始14天誘導期的目的是誘導酮症的狀態，其中，身體開始​​燃燒脂肪的燃料（而不是碳水化合物）和體重減輕是快速 - 典型地2-8磅的之間第一個星期。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

區飲食建議量適中低脂肪的蛋白質（約85克為婦女和每天約115克男子）的。它不是一個生酮飲食，因為它含有足夠的碳水化合物，以避免酮症誘發其他低碳水化合物飲食的狀態。此外，它強烈建議水果和蔬菜，這使得它的健康飲食在長期追隨。服務規模受到限制，有1200-1500 CAL之間包含大部分的每日菜單。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

每個人天生具有特定的身型和體型。這取決於你的基因，以及你的日常鍛煉和飲食，你的身體形狀可能與你周圍的人完全不同。不是每個人都喜歡的身型，或者他們是天生的形狀，但是有辦法使大部分你所擁有的。下面是關於如何識別你的身體類型，以及如何以盡可能最好的練習雕刻它的一些技巧。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

這是一本電子書，其中包括有關地中海飲食的信息。這不是一個具體的飲食計劃，但吃的是傳統其次是地中海地區的人們生活習慣的集合。這些是基本的特點：高消費的水果，蔬菜，薯類，豆類，堅果，種子，麵包和其他穀物。用於烹調和敷料橄欖油。低度到中度的全脂奶酪和酸奶的量。適量飲用葡萄酒，通常是隨餐服用。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

卡路里智能程序揭示了最有效的方式來建立一個智能熱量飲食，這是建立健康的飲食習慣沒有副作用的最好方式。此軟件包含計算器和圖表，詳細說明理由，以及大量的卡路里，碳水化合物，維生素和礦物質的有用信息。為了您的方便，還含有低熱量飲食策劃者和一個特殊的獎金萬聖節減肥食譜 要求： 在Windows 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

力量訓練是鍛煉的最有生產力的形式。還有，如果你想享受它的力量訓練必須提供所必須遵循的一些基本原則。漸進超載只是意味著你必須迫使你的肌肉每次都更加努力地工作。這意味著你不能使用，無論你有多少套或代表做同樣的重量每一次的鍛煉。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

飛度軌道是用於監測你的健身水平的工具一組有用。監視你的進展，最好的辦法是測量你的身體脂肪百分比，健康的體重，每日攝取的熱量，熱量在各種活動燒毀數，每日所需的脂肪，蛋白質和碳水化合物的比例，你的每日熱量來自脂肪百分比，每天。熱量的攝入，從飲用飲料 要求： 在Windows 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的 限制： ...

高強度的有氧訓練是減少脂肪的優良的方法，因為它在鍛煉後的代謝率的影響。如果有氧訓練計劃的主要目的是減肥，然後更大的頻率以及培訓和中等強度的持續時間的方案建議。第3版可能包括未指定的更新，改進或缺陷修復 是什麼在此版本中是新的： 3版可能包括未指定的更新，改進或缺陷修復。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...