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大豆和其他豆類優良的纖維來源。煮熟的幹豆類的平均每份含有約10克纖維。全大豆和食品由它們製成，如大豆粉，紋理化大豆蛋白（也稱為TVP）和豆豉，是極其豐富的纖維。然而，一些豆製品，如豆腐和豆漿，含有非常少的纖維，由於他們的處理方式。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
Soy and Isoflavones
支持的操作系統
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