重要的是要圍繞規劃你喜歡，同時也改變鍛煉模式，盡可能地活動你的鍛煉。如果你不喜歡跑步，選擇你更喜歡的活動。越是熱心，你是對的活動中，你就越有可能努力工作，繼續努力吧。事實上，經常變化的心的模式可能會產生更好的效果不是簡單地增加你的時間花在做它的持續時間。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
7 Dec 15
29 Oct 15
27 Oct 18
27 Jan 15
22 Sep 15
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