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這是一本關於7天的白菜湯飲食。把所有的蔬菜在一個大鍋裡，蓋上純淨水。煮滾，拌入湯混合，煮沸輕輕10分鐘。封面，減少熱量，煨，直到所有的菜變軟。拌入黑胡椒和香草碎（節省一些裝飾用）。只要你喜歡吃盡可能多的湯，因為往往你喜歡。這7天的飲食工作 - 在短期內，反正。配料比例可以根據自己的好惡而改變。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

隨著上升，低碳水化合物飲食的普及 - 通常被稱為生酮飲食，因為他們引起酮症（代謝過程中，身體燃燒脂肪供能，而不是碳水化合物） - 碳水化合物計數已經成為一個標準的策略，以確保你的飲食中規則碳水化合物的消耗。通過計算碳水化合物來監視你每天碳水化合物的攝入量可以確保你的身體正處於酮症，最大限度地燃燒脂肪。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

碳水化合物是營養素 - 我們需要吃的相當大量的食物。另外兩種營養素是蛋白質和脂肪。碳水化合物很容易轉化為能量被人體，所以他們提供我們的大部分能源需求。基本上有碳水化合物主要有兩種類型：簡單碳水化合物和複合碳水化合物 - 儘管這種分類碳水化合物的類型已經由所取代的血糖指數（GI）和血糖負荷（GL）。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

脂肪是脂肪球，廢物和水，被關押在結締組織的組合。脂肪是創造歐洲美容院和水療中心來描述吸引力酒窩皮膚或凹窩的脂肪在大腿和臀部等身體部位，在那裡大面積的脂肪被發現在靠近皮膚中沉積的術語。女性更受脂肪形成多於男性，尤其是大腿。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

擴胸運動等角側重於力量和胸肌上，下（胸部的主要肌肉）的語氣，但它也可以肱三頭肌的協助肌（手臂背面）和三角肌（肩膀）。等距俯臥撑：在推高的位置，放低自己中途點。呼氣，同時緊張的肌肉。專注於使你的胸部緊，硬如可能的。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

膽固醇存在於人體內，其中80％的是由肝臟製造的脂肪物質。另外20％來自你的飲食，如肉，蛋和奶製品。有兩種類型的膽固醇，好膽固醇 - 高密度脂蛋白（高密度脂蛋白）和壞膽固醇 - 低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）。在體內高水平的低密度脂蛋白膽固醇本進入動脈的內壁和變硬。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

看到你的腹部或其他肌肉群對於這個問題 - 是嚴格的具有低身體脂肪水平的結果。你得到的低身體脂肪適當的飲食和有氧運動，而不是做幾百AB演習。它可能看起來像你的下AB肌肉很難發展，但它不是真正的肌肉發展的問題，在all.You簡單更容易儲存你的脂肪中下腹部比你身體的其他部位。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

橢圓形的培訓有腳墊，讓你站起來，而你的工作。他們有手柄為你守住，並有助於保持平衡。有些人甚至有手柄的工作你的上body.Because你站在使用，行使類似於走路或跑步，但臂桿和橢圓運動創建騎車或滑雪相似之處。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

酶是對我們的健康是至關重要的。它們參與身體的每一個過程。它們消化食物分解，通過腸道壁和進入血流攜帶它，它輸送到肌肉細胞，神經組織和身體的腺體，然後促進它的轉換成新的組織和新的細胞。酶也打破異物和處置腐爛物質，它們修復組織和細胞損傷等。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

吡啶甲酸鉻是一種營養補充劑，致力於增加胰島素的效率，最優的水平。這種流行的營養補充的元素鉻和吡啶甲酸的組合。 FDA建議為約130微克的每日攝入量的鉻，因為需要少量的鉻，以幫助血液葡萄糖的轉運通過細胞膜。結合與鉻吡啶甲酸艾滋病鉻的吸收。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...