高強度的有氧訓練是減少脂肪的優良的方法，因為它在鍛煉後的代謝率的影響。如果有氧訓練計劃的主要目的是減肥，然後更大的頻率以及培訓和中等強度的持續時間的方案建議。第3版可能包括未指定的更新，改進或缺陷修復
是什麼在此版本中是新的：
3版可能包括未指定的更新，改進或缺陷修復。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
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