Cardio For Beginners

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Cardio For Beginners
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上傳日期: 22 Sep 15
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如果你是一個初學者，在3（RPE =評級主觀體力）的RPE在訓練區域進行5分鐘熱身，然後做十幾分鐘的心的。每次你的工作時間，提高您的培訓時間1-2分鐘，直到你達到30-50分鐘。所以，這裡是後續：頻率：每週3次。鍛煉時間：30 -50分鐘（包括熱身和冷卻）。訓練心率區（THR）：50-60％。

要求：

Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的

22 Sep 15 在 教育和科學軟件, 健康與健身軟件

支持的操作系統

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