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這是一本電子書，其中包括有關地中海飲食的信息。這不是一個具體的飲食計劃，但吃的是傳統其次是地中海地區的人們生活習慣的集合。這些是基本的特點：高消費的水果，蔬菜，薯類，豆類，堅果，種子，麵包和其他穀物。用於烹調和敷料橄欖油。低度到中度的全脂奶酪和酸奶的量。適量飲用葡萄酒，通常是隨餐服用。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
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