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有氧水鍛煉結合了多種在水中進行有節奏的身體動作和舞蹈步伐。程序從基本的變化來推進。在開始計劃，參與者學習相結合的胳膊和腿的動作以不同的組合。由於水中健身操課程變得更加先進，他們將更加複雜的舞蹈和健美操動作。水中有氧運動，通常由一名健身教練。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
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