軟件截圖:
程序執行三個功能：1）顯示來自6個肌肉群的伸展運動以及眼部運動。 2）顯示有氧運動的提醒3）顯示力量/電路訓練練習的提醒。只需輸入要使用的程序的開始和結束時間，以及伸展運動之間的間隔，然後選擇要查看哪些運動。選擇一個有氧運動為工作和一個為家庭。為工作和家庭選擇一個力量練習。設置完成。您可以隨時退出程序，輕鬆進行更改。此版本中的
新功能：
版本1.30：如果Get Up，Move Around被部分檢查（小方塊，你會被提醒每半小時移動1到2分鐘，如果完全勾選，那麼它的行為如下所示：Too最近在各種健康文章中報導了很多坐。
您可以在會議期間暫停所有彈出式窗口，或在您將離開計算機一段時間後暫停。只需右鍵單擊程序的“托盤”菜單，然後選擇“暫停”。再次選擇以再次激活彈出式窗口。
該程序將在每天啟動時檢查更新一次。
一個新的有氧運動項目叫做1分鐘，當選擇時，將顯示一系列練習你要執行，白天每小時一個。你需要設置的時間為0900,1000,1100,1300等，這是基於證據，即使中度強度運動一分鐘有很大的好處。有兩個與此添加相關的新網絡鏈接。
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