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擴胸運動等角側重於力量和胸肌上，下（胸部的主要肌肉）的語氣，但它也可以肱三頭肌的協助肌（手臂背面）和三角肌（肩膀）。等距俯臥撑：在推高的位置，放低自己中途點。呼氣，同時緊張的肌肉。專注於使你的胸部緊，硬如可能的。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
Chest Isometrics
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