光纖分為兩大類:水溶性(燕麥,水果大多是發現和豆類)和水不溶性(多見於穀物和蔬菜)。由於每種類型的纖維有不同的好處,大多數人對高纖維飲食建議,以增加食物的功能可溶性和不可溶性纖維的攝入量。高纖維的飲食也有利於對某些胃腸道疾病。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
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