新 健康與健身軟件 為 Windows 2000

基礎代謝率是維持生命的休息個體所需的最低熱量需求。讓我們來看看一些因素影響BMR：年齡：在青年，基礎代謝率越高;年齡帶來更少的瘦體重和減緩BMR。身高：高瘦的人有較高的BMR的。成長：兒童和孕婦有較高的BMR的。身體組成：更多的瘦肉組織，越高BMR.The更多的脂肪組織，降低基礎代謝率。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

皮膚的自然老化開始在你二十多歲，當外在跡象都沒有，你還是很好看。如果你想阻止進一步的變化，這是開始處理問題的時間。偽裝的方式來糾正缺陷之一。方法如下：應用基礎色作為推薦。用最輕的粉底色楔形海綿或棉籤，蘸尖。在行最深的地區應用較淡的顏色。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

豎臥蹬：1。抬起你的腿，直到你的腳都高於你的骨盆;專注於收縮腹部。 2.推力腳跟到天花板，呼氣，保持收縮腹部，提高骨盆你的拳頭的搖籃。 3.降低了推回到你的拳頭，上面留下你的骨盆你的腳。 4.降低你的腿回到初始位置 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

下面的自製漱口水會幫助你消除口臭，促進整個口腔和牙齦健康。自製薄荷漱口水：6盎司水，2盎司伏特加，4茶匙液體甘油，1茶匙蘆薈凝膠，10〜15滴薄荷精油。燒開水和伏特加酒，加入甘油和蘆薈凝膠。取出的熱量，讓略有降溫。加入薄荷油，搖勻。倒入瓶中，蓋緊瓶蓋。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

等距胃拼合：坐起來挺拔你的椅子。吸氣深刻汲取在你的肚子硬，你可以。現在緊張的你的胃很難，好像支撐了一拳還是不停地吸，你覺得氣悶，在肌肉輕微顫動？好，那開始。呼氣，緊緊地作出“SSSSSSSS”的聲音。你覺得你的腹部越來越緊張。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

您可以使用管線施工時，重設電梯升降過程中，通過特定的肌肉的收縮。這同樣適用於體重鍛煉。在等角呼吸也很重要。你不應該抱臂練習等角或任何其他身體部分為此事在你的呼吸。呼吸的最好辦法是採取深呼吸之前練習，雖然拉緊胃慢慢嘶嘶它就像一個輪胎漏氣。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

自製的橄欖油和雞蛋洗髮水：1茶匙。橄欖油，1個雞蛋，1茶匙。檸檬汁，1湯匙。橄欖皂，半杯水或涼茶，5滴您所選擇的精油。把所有的攪拌器和鞭子，直到順利。洗髮水使用溫水的混合物。沖洗。自製檸檬服務漂洗：檸檬汁，水1杯。 1. MIX ONE檸檬汁一杯水。經過正常的頭髮清洗，應用此沖洗。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

返回練習管線施工的重點工作三個主要的肌肉：下背部（豎脊肌，肌肉的兩根線在後面負責良好的姿勢和那些導致最腰痛）高層及中層返回（主要是菱形，你的肩膀和背闊肌之間的肌肉，肌肉在你的武器翅膀）下頸部和肩膀。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

固定自行車運動提供了騎自行車的所有好處。他們提供良好的有氧鍛煉，對膝蓋，臀部和其他關節比行走或跑步時要少得多的影響。大多數固定自行車有手動或電腦控制模式，允許您調整阻力和速度。 。他們中的大多數都與心臟監測器和已編程的有氧鍛煉 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

如果你是一個初學者，在3（RPE =評級主觀體力）的RPE在訓練區域進行5分鐘熱身，然後做十幾分鐘的心的。每次你的工作時間，提高您的培訓時間1-2分鐘，直到你達到30-50分鐘。所以，這裡是後續：頻率：每週3次。鍛煉時間：30 -50分鐘（包括熱身和冷卻）。訓練心率區（THR）：50-60％。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...