多少卡路里，你會燃燒，如果你慢跑30分鐘，或走了，你的工作，休息的時候，上下樓梯？選擇一個類別的活動，然後輸入你的體重和分鐘數來估計多少卡路里，你會燃燒。
的計算是基於代謝當量（MET）強度等級，其中1 MET是靜靜地坐在值比較結果的時間相同靜靜坐著。雖然只是一個估計，這是一個偉大的方式來比較不同類型的練習。
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