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BMR（基礎代謝率）是你的身體多少卡路里燃燒在休息的估計。它代表的能源需要保持你的身體機能，包括呼吸，保持你的心臟跳動的最低金額。你的BMR使用了大約三分之二的你每天的卡路里。了解你的BMR可以幫助您創建一個更有效的策略減肥，讓您更好地保持你的卡路里計數的軌道上，並更好地了解影響演習將會對你的腰圍。在BMR公式使用的身高，體重，年齡和性別的變量來計算基礎代謝率（BMR）。這比僅基於體重計算熱量需求更精確。
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