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擴胸運動等角側重於力量和胸肌上，下（胸部的主要肌肉）的語氣，但它也可以肱三頭肌的協助肌（手臂背面）和三角肌（肩膀）。等距俯臥撑：在推高的位置，放低自己中途點。呼氣，同時緊張的肌肉。專注於使你的胸部緊，硬如可能的。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

脂肪是脂肪球，廢物和水，被關押在結締組織的組合。脂肪是創造歐洲美容院和水療中心來描述吸引力酒窩皮膚或凹窩的脂肪在大腿和臀部等身體部位，在那裡大面積的脂肪被發現在靠近皮膚中沉積的術語。女性更受脂肪形成多於男性，尤其是大腿。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

碳水化合物是營養素 - 我們需要吃的相當大量的食物。另外兩種營養素是蛋白質和脂肪。碳水化合物很容易轉化為能量被人體，所以他們提供我們的大部分能源需求。基本上有碳水化合物主要有兩種類型：簡單碳水化合物和複合碳水化合物 - 儘管這種分類碳水化合物的類型已經由所取代的血糖指數（GI）和血糖負荷（GL）。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

隨著上升，低碳水化合物飲食的普及 - 通常被稱為生酮飲食，因為他們引起酮症（代謝過程中，身體燃燒脂肪供能，而不是碳水化合物） - 碳水化合物計數已經成為一個標準的策略，以確保你的飲食中規則碳水化合物的消耗。通過計算碳水化合物來監視你每天碳水化合物的攝入量可以確保你的身體正處於酮症，最大限度地燃燒脂肪。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

這是一本關於7天的白菜湯飲食。把所有的蔬菜在一個大鍋裡，蓋上純淨水。煮滾，拌入湯混合，煮沸輕輕10分鐘。封面，減少熱量，煨，直到所有的菜變軟。拌入黑胡椒和香草碎（節省一些裝飾用）。只要你喜歡吃盡可能多的湯，因為往往你喜歡。這7天的飲食工作 - 在短期內，反正。配料比例可以根據自己的好惡而改變。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

毛孔粗大是一個簡單的遺傳問題，但你可以暫時清除了灰塵和碎片減少毛孔粗大。大孔隙往往油性皮膚的指示。使用一前一後的清洗和去角質皮膚。拌2蛋清用幾滴檸檬汁。取適量塗抹於臉部和離開5-7分鐘，再用清水沖洗雙手。由於蛋清幹的，他們linghten皮膚拉碎屑進入毛孔。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

的第一步是評估你的皮膚類型，以確定哪些基礎類型將工作最適合你。如果你是幹性皮膚，選擇粉底霜，為所有其他類型的皮膚用粉底液。滋潤你的肌膚，然後再應用相應的基礎上，用化妝海綿或指尖。眼線的一系列廣泛的眼睛，強調眼睛的內眼角。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

該脂肪沖洗飲食是一個既排毒飲食和減肥飲食。它提供了所有必要的成分，以促進新陳代謝，減少水腫，促進脂肪的流失。此藥膳有3個階段：第一階段1 =2週：這是每天1100-1200之間的熱量限制性階段。這裡的目的是要“吃虧膨脹”，這是指減少水瀦留以及一些脂肪損失。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

光纖分為兩大類：水溶性（燕麥，水果大多是發現和豆類）和水不溶性（多見於穀物和蔬菜）。由於每種類型的纖維有不同的好處，大多數人對高纖維飲食建議，以增加食物的功能可溶性和不可溶性纖維的攝入量。高纖維的飲食也有利於對某些胃腸道疾病。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

減肥補充劑可能工作在三個方面：一是幫助人體分解體內的脂肪。這涉及從脂肪細胞中，在那裡它進入血流以游離脂肪酸被運送到肌肉細胞，在那裡它們可能是減肥補充劑burned.The第二動作是抑制食慾，這是一個複雜的過程釋放它。許多激素和神經遞質參與。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...