重量訓練的好處:增加你的新陳代謝燃燒更多的脂肪,沒有額外的努力。增加強度的日常活動,體育和娛樂更容易;增加能量會讓你覺得年輕,充滿活力;改善你的背部,頸部和肩部姿勢更小的壓力;減少骨質疏鬆症的常規重量訓練風險增加骨骼密度(對女性非常重要);增加自信。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
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